08.05 Cześć, wczoraj dzień spędzony z rodzinką, także nie było czasu na dawanie wpisów, podładowane, można cisnąć dalej z redukcją :) Dzisiaj totalny Off, ale oczywiście spacer z rana musiał wlecieć :) Od razu dodam, że nie robię spacerów na siłe, bo tak trzeba, bo redukcja, niee ja je uwielbiam, zima, czy lato, dobry podcast w słuchawkach i mogę [...]
[...] po raporcie do trenera bez zbędnych zmian, czyli przypomnę, aktualne makro itp: 2800kcal 250g Białka 50g Tłuszczy Reszta ww Z supli aktualnie: Kreatyna, Wit D3, Omega 3, B complex, Magnez i cynk Saa: 500mg Test Miałbyć od Marca jeszcze masteron, ale siła wyższa, będę musiał póki co odpuścić Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: -70g mąki pszennej - [...]
[...] z grupy b sa rozpuszczalne w wodzie wiec ich andmiar wydalasz z moczem.jednak w przypadku stosowania b 12 i dodatkowych witamin z grupy b bym osobniscie uważał.Ogranicz b complex do 2 tabsów dziennie.uwaga na dibencozide- dawki przekraczające sugerowane mogą być szkodliwe dla zdrowia. Napisz lepiej czy się odpowiednio odrzywias zi jakieinne [...]